DANCE PROGRAM

ダンスプログラム

Dance Exercise ダンスエクササイズ

エルグでは、様々なスタイルのダンスエクササイズプログラムをご用意しております。
これからダンスにチャレンジされたい初心者の方から、中・上級者向けのプログラムまで、
どなたでも楽しんでエクササイズできるプログラムを幅広くご用意しております。

ヒップホップ45分・60分

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方
エルグおすすめプログラム

ヒップホップ45分・60分

対象者:初心者・中級者
運動量:★★
時 間:45分/60分
期待できる効果:

ダンスに比較的慣れた方のクラスで、曲に合わせてヒップホップの振り付けをマスターします。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト

インストラクター 佐藤 えりこ
ヒップホップ入門60

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方
スタートプログラム

ヒップホップ入門60

対象者:初心者
運動量:★
時 間:60分
期待できる効果:

エアロビクスのローインパクトステップにヒップホップの動きを取り入れた、とても楽しいクラスです。ダンスクラスがはじめての方、走るのが苦手な方、体力的に自信のない方におすすめします。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト

インストラクター 佐藤 えりこ
リトモス30・45・60

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

リトモス30・45・60

対象者:初心者
運動量:★
時 間:30分/45分/60分
期待できる効果:

“リズム”という意味のリトモス。楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。各種のダンス(ヒップホップ・サルサトン・ジャズ・アラビアン・レゲトン)などにより構成されています。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト

インストラクター 佐藤 えりこ
ZUMBA30・45・60

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

ZUMBA30・45・60

対象者:初心者
運動量:★★
時 間:30分/45分/60分
期待できる効果:

ラテン系の様々なフィットネス系ダンス、ステップを組み込んだエクササイズです。 またサーキットトレーニング的な要素を取り入れているため、フィットネス効果も高く、脂肪燃焼の効果が期待できます。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト

インストラクター 佐藤 えりこ
FUNFUNダンス

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

FUNFUNダンス

対象者:初心者
運動量:★
時 間:45分
期待できる効果:

エアロビクスのローインパクトステップに楽しいダンスステップを組み合わせた初心者向けのダンスクラスです。 初めての方、走るのが苦手な方、ダンスが苦手な方お気軽にご参加下さい。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト

インストラクター 佐藤 えりこ
気軽に社交ダンス

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

気軽に社交ダンス

対象者:初心者
運動量:
時 間:60分
期待できる効果:

ソシアルダンスのプロが、基本から丁寧に指導し、楽しくすすめていきます。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト

インストラクター 佐藤 えりこ
やさしいバレエ

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

やさしいバレエ

対象者:初心者
運動量:
時 間:60分
期待できる効果:

バーレッスンやセンターレッスンを中心にクラシックバレエの基礎を楽しく学びながら、エレガントな美しさを身につける初級クラスです。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト

インストラクター 佐藤 えりこ
やさしいフラダンス

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

やさしいフラダンス

対象者:初心者
運動量:
時 間:60分
期待できる効果:

簡単なフラダンスの振り付けを少しずつ習得し、ゆるやかな動きで楽しく身体を動かす体調リフレッシュのクラスです。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト

インストラクター 佐藤 えりこ
やさしいベリーダンス

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方

やさしいベリーダンス

対象者:初心者
運動量:
時 間:30分/45分
期待できる効果:

古代エジプトで発祥したオリエンタルダンスです。腰や腹部を調和して動かすので、お腹まわりのシェイプにも効果的なクラスです。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト

インストラクター 佐藤 えりこ
ジャズ初級60分

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方
ステップアッププログラム

ジャズ初級60分

対象者:初心者・中級者
運動量:★★
時 間:60分
期待できる効果:

ジャズダンスを始めて間もない方のためのクラスです。
曲にあわせて簡単な振り付けをマスターします。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト

インストラクター 佐藤 えりこ
ジャズ中・上級

こんな方におすすめ

  • 持久力をアップされたい方
  • 効果的にカロリー消費されたい方
  • 筋力をアップされたい方
チャレンジプログラム

ジャズ中・上級

対象者:中級者・上級者
運動量:★★★
時 間:60分
期待できる効果:

動きのコンビネーションがふんだんに組み込まれたクラスで、ダンスのステップアップを目標にされる方のクラスです。

Demo

インストラクターから皆さまへメッセージ

テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト

インストラクター 佐藤 えりこ

広い施設、広い駐車場。
ゆったり気分でスポーツに専念できます。

アーバンウェルネスクラブエルグ

〒892-0835 鹿児島市城南町7番8号

099-227-0202
スイミングスクール振替専用ダイヤル
13:00~16:30 099-227-1040
営業時間( 月曜定休日 )
9:00~21:00
火~金9:00~23:00
9:00~19:00